Манипуляция – скрытое управление другим человеком ради собственной выгоды. Манипуляторы могут быть обаятельными, заботливыми, вежливыми – но только до тех пор, пока им это выгодно. Их цель – контролировать, получать желаемое, используя чужие эмоции, слабости и стремление к хорошим отношениям.И если вы человек чувствующий, открытый и искренний – они могут видеть в вас удобную мишень. Но когда вы начинаете видеть их игры, ситуация меняется.
❤️5 признаков манипулятора
1. Вас заставляют сомневаться в себе. Манипулятору выгодно, чтобы вы не доверяли себе и своим чувствам. Для этого он может:- Откровенно говорить: «Ты преувеличиваешь», «Ты всё неправильно понял(а)».- Действовать тоньше: делать невинное лицо, когда вы говорите о своих претензиях.- Перекладывать вину: «Я бы не злился, если бы ты не вела себя так глупо».
Вы говорите партнёру, что вас обижает его резкость, а в ответ слышите: «Да ты просто слишком чувствительная». Вы начинаете думать: «А вдруг действительно? Может, я зря накручиваю?» Это и есть цель манипулятора – сделать так, чтобы вы перестали верить своим чувствам.
2. Вина — ваш постоянный спутник. Манипулятор использует чувство вины, чтобы управлять вами.- «Я ради тебя столько делаю, а ты…»- «Если ты сейчас уйдёшь, мне будет очень плохо»- «Ты эгоист(ка), думаешь только о себе»
Коллега просит вас сделать его часть работы, потому что у него «сложный период». Вы соглашаетесь, потому что не хотите выглядеть черствым человеком. Но «сложный период» у него длится уже год.
3. Слова не соответствуют поступкам. Манипулятор легко обещает, но не выполняет. Он говорит красивые слова, но за ними не следует никаких действий. Если вы его ловите на этом – он найдёт оправдания, чтобы вы снова начали сомневаться в себе.
Партнёр обещает вам изменить своё поведение: «Я понял, ты права, я больше не буду так делать». Но через неделю всё возвращается на круги своя. Когда вы снова предъявляете претензии, он отвечает: «Я же сказал, что стараюсь! Ты что, не видишь?»
4. Вас раскачивают эмоционально. Манипулятор может сначала сделать что-то приятное, а потом резко обесценить. Сначала похвала, потом критика. В результате рядом с ним вы теряете ощущение стабильности.
Близкий человек говорит вам: «Ты у меня такая умная, но иногда ведёшь себя, как ребёнок». Вы не понимаете, похвалили вас или унизили. Но внутри остаётся неприятный осадок.
5. Вы чувствуете себя виноватым(ой) за свои эмоции. Манипулятор делает так, чтобы любые ваши чувства казались проблемой. Вам грустно? «Опять ноешь». Вам что-то не нравится? «Ты вечно всем недовольна». Вас что-то задело? «Ты просто слишком восприимчив(а)».
Вы рассказываете другу, что вас расстроило его поведение. Вместо того, чтобы вас услышать, он говорит: «Ой, только не начинай!» В следующий раз вы подумаете десять раз, прежде чем сказать, что вас что-то задело.
Как защититься от манипуляций? Слушайте свои чувства. Если после общения с человеком вам становится тревожно, вы ощущаете вину, стыд или сомнение в себе – это повод задуматься.
Обращайте внимание на несоответствия между словами и действиями. Манипулятор говорит одно, а делает другое.
Ставьте границы. Не оправдывайтесь, не втягивайтесь в игру. «Я не готов(а) так общаться» – достаточная причина, чтобы не делать то, что вам не подходит.
Не объясняйте очевидное. Если человек не слышит вас в десятый раз, не тратьте силы. Он слышит, но ему невыгодно вас понимать.
Вы имеете право на честные и уважительные отношения! Манипуляторы питаются неуверенностью. Но когда вы начинаете видеть их игры, их власть исчезает. Вы имеете право на отношения, в которых вас слышат, понимают и уважают.
Приглашаю вас в свой канал Бережные отношения, в котором я рассказываю, как справляться с манипуляциями и строить отношения, в которых хорошо.
Comments