Конфликты неизбежны в любых близких отношениях. Но, если они становятся хроническими, то могут разрушить даже самые крепкие связи.
Эмоционально-фокусированная терапия, разработанная Сью Джонсон, ставит в центр внимания эмоции, которые лежат в основе конфликтов в паре. ЭФТ считает, что не сами конфликты являются проблемой, а те негативные эмоциональные циклы, в которые вовлечена пара. Например, один партнер критикует, а другой замыкается; или один партнер преследует, а другой отстраняется. Эти паттерны могут повторяться раз за разом, создавая ощущение безысходности и отчуждения.
Цель ЭФТ – помочь парам выявить свои первичные эмоции, научиться открыто и честно выражать их, а также создать более безопасные и доверительные отношения. Мы стремимся к тому, чтобы пара могла опираться друг на друга в трудные моменты и находить утешение в близости.
Вот 7 ситуаций в паре, где Эмоционально-фокусированная терапия может оказаться особенно полезной.
1. Замкнутый круг молчания:
Марк и Анна постоянно ссорятся из-за того, что Марк "закрывается" и замолкает во время конфликтов. Анна чувствует себя отвергнутой и покинутой, что провоцирует ее на еще большую агрессию и нападки, а Марк уходит в себя еще глубже. Это повторяется снова и снова, создавая ощущение безнадежности.
ЭФТ поможет паре понять, что молчание Марка - это не намеренное пренебрежение, а его способ справиться с переполняющими эмоциями и страхом критики. Психолог поможет Анне выражать свои потребности более открыто и уязвимо, а Марку – находить другие способы реагировать на конфликты, не уходя в изоляцию.
2. Вечные споры о деньгах:
Елена и Дмитрий постоянно спорят о деньгах. Елена считает, что Дмитрий слишком много тратит, а Дмитрий видит Елену скупой и чрезмерно контролирующей. Эти споры никогда не приводят к решению, а только усиливают напряжение и обиды.
Психолог может помочь паре осознать, что за спорами о деньгах скрываются более глубокие страхи и переживания. Например, Елена может бояться нестабильности и потери безопасности, а Дмитрий – чувствовать себя некомпетентным и скованным. Терапия поможет им выразить эти уязвимости, построить доверие и найти компромиссное решение.
3. Проблемы с близостью после рождения ребенка:
После рождения ребенка у Софии и Андрея почти не осталось времени и сил друг на друга. София чувствует себя одинокой и невидимой, а Андрей – перегруженным и отстраненным. Их сексуальная жизнь сошла на нет, и они отдаляются все больше.
На консультации пара переосмыслит отношения в новом контексте. Терапия поможет выразить свои чувства усталости, разочарования и потери, а также найти новые способы строить эмоциональную и физическую близость, учитывая их новые роли.
4. Повторяющиеся измены:
Ольга узнала, что ее муж, Игорь, снова ей изменил. После предыдущей измены они проходили терапию, но кажется, что проблема не решена. Ольга чувствует себя преданной и не может доверять Игорю, а Игорь стыдится своего поведения, но не понимает, почему это происходит снова и снова.
Психолог поможет паре рассмотреть измену не как единичный акт предательства, а как симптом более глубоких проблем в отношениях. В этой ситуации важно идентифицировать циклы взаимодействия, которые подталкивают Игоря к поиску близости вне брака, и восстановить доверие, создавая безопасное и открытое эмоциональное пространство.
5. Критика и осуждение:
Ирина постоянно критикует Павла, даже по мелочам. Павел чувствует себя недостойным и нелюбимым, и начинает избегать Ирину. Ирина, в свою очередь, чувствует себя непонятой и отвергнутой.
На консультации пара осознает, что критика Ирины может быть ее способом выразить свою потребность в любви и близости, а избегание Павла — это защитная реакция на чувство неполноценности. Терапия поможет им научиться выражать свои потребности более открыто и построить более поддерживающие отношения.
6. Разные взгляды на воспитание детей:
У Екатерины и Алексея противоположные взгляды на воспитание их сына. Екатерина придерживается строгих правил и дисциплины, а Алексей считает, что нужно быть более мягким и разрешать ребенку больше свободы. Их споры о воспитании постоянно приводят к конфликтам и напряжению в отношениях.
Психолог поможет паре понять, что их разные подходы к воспитанию – результат их личных историй и взглядов на мир. Родители смогут выразить свои страхи и опасения, связанные с воспитанием, и найти общие решения, которые будут устраивать обоих.
7. Недостаток эмоциональной связи:
Ксения и Максим живут вместе, но чувствуют себя одинокими. Они проводят мало времени вместе, почти не разговаривают по душам, и кажется, что они стали просто соседями.
Паре важно восстановить эмоциональную связь, научиться выражать свои потребности в близости и уязвимости, а также создать безопасное пространство для открытого и доверительного общения. Терапия может помочь им снова почувствовать себя командой и партнерами.
Во всех этих случаях, в основе лежит нарушение эмоциональной связи и наличие негативных циклов взаимодействия, которые ЭФТ помогает выявить и изменить.
Приглашаю вас на консультацию!
Comments