Как защитить себя от токсичных людей

Пост обновлен 30 окт. 2018 г.



токсичные люди


Люди вокруг нас очень разные. И иногда кажется, что научиться бесконфликтному общению со всеми ними и есть высокий уровень развития коммуникативных навыков. В действительности же, стоит отделять людей здоровых от тех, кто своими проявлениями заставляют окружающих испытывать стресс и напряжение, вовлекают в конфликты.


Таких людей называют токсичными. Если имеешь дело с токсичными манипуляторами или попадаешь в токсичную систему - очень легко потерять себя. Навык, который стоит в себе развивать - это умение распознавать токсичных людей и держаться от них на расстоянии.


Есть две категории токсичных людей.


Первые предъявляют свои не самые лучшие стороны сразу же. Они грубы с окружающими, легко демонстрируют свое дурное настроение или состояние жертвы, отнимают ваше время и ведут себя не иначе, как "пуп Земли". От близкого общения с такими людьми легче уйти - просто не приближайтесь. Если у вас есть выбор (а он почти всегда есть) - просто не вступайте с ними в контакт. Свое спокойствие дороже.


Вторая категория - манипуляторы, действуют более тонко. Поначалу такие они могут вести себя очень адекватно и, даже доброжелательно. Но стоит впустить их в свой круг общения и довериться, они вонзают в вас свои коготки и начинают постепенно выпускать яд.


В ход идет "перевод стрелок", обвинения, не принятие и обесценивание ваших чувств, газлайтинг, не признание своей части ответственности за конфликты, борьба за власть, навязывание своих интерпретаций вашего поведения, критика, постановка "диагнозов" и откровенные манипуляции. В которых они тоже никогда не признаются и не примут от вас честную обратную связь. Вы можете испытывать ощущение вины и желание загладить ее, чувствовать себя "недостаточно хорошим", искать способы наладить отношения и договориться. Но это бесполезно.