Когда человек ругает самого себя, он расщепляется на 2 части: внутреннего насильника и внутреннюю же жертву. Один - обвиняет, отбирает права, обесценивает чувства, другой страдает. ⠀ Более, того, такое расщепление увеличивает вероятность попадания в ситуации, где этот человек окажется реальной жертвой. Даже если перед ним совершенно не абьюзер. Потому что не сможет вовремя остановить то, что не подходит. Не сможет обозначить границы и будет накапливать недовольство, пока не ощутит себя жертвой, а Другого тираном. ⠀ Допустим, встретились две подруги и одна из них спешит поделиться новостями, эмоциями, а другая слушает и молчит, постепенно накапливая раздражение. Но это раздражение она подавляет, потому что "некрасиво же перебивать". И, подавляя, перестает быть в контакте и с самой собой и с подругой. После встречи девушка может почувствовать, что подруга ее использовала: "Говорила без умолку, слова было невозможно вставить" - то есть, станет жертвой болтливой знакомой. Хотя у нее было право остановить подругу, попросить время для себя, перевести тему, в конце концов. Позаботиться о себе и не стать жертвой. ⠀ Но этого не позволит сделать внутренний насильник, который заставлял ее терпеть ради приличий. У нее внутри просто нет права заботиться о своем комфорте, все внимание направлено на то, чтобы быть удобной собеседницей, на страх задеть чувства другого. И в этом страхе оказаться плохой, она насилует себя. ⠀ И не видит, что жертвой скучного разговора сделала ее не подруга, а она сама, когда запретила себе придавать своим чувствам значение. По-сути, быть значимой для самой себя. Иметь право не делать того, что не хочется. И, может быть, иметь право быть плохой для кого-то по этому поводу. ⠀ Вероятно, что подруга с уважением отнеслась бы к чувствам нашей героини и сменила бы тему. Но она даже не дала ей такую возможность, не внесла свои чувства в контакт, заочно сделав ее обидчицей. ⠀ А теперь представьте, что таких ситуаций в жизни человека много, и в каждой он оказывается жертвой. Каково это - жить с ощущением того, что все тебя обижают? "Ты стараешься ради них, терпишь, а они в ответ используют!" ⠀ И не так просто признать этого насильника внутри, а потом взять ответственность за то, что ты доносишь или не доносишь до другого, как выстраиваешь взаимодействие со своей стороны. В этом нужна помощь, это новый способ обращения с собой. Не виноватить себя или Другого, а брать и делить ответственность.
Хватит уже издеваться над собой! Пора дать отпор внутреннему тирану!