Запись
на курс

Вы говорите — но вас не слышат

​

• «Я пытаюсь объяснить партнеру, что мне больно, но он только раздражается или уходит».

• «Кажется, я все время повторяю одно и то же, но меня не понимают».

• «Когда я говорю о своих чувствах, в ответ слышу: “Ты опять придираешься” или “Не начинай”».

На группе вы научитесь выражать свои мысли и эмоции так, чтобы вас действительно услышали — без обвинений и взаимных упреков.

Критика и несогласие вызывают обиду или чувство вины

​

• «Когда меня критикуют, я тут же чувствую себя виноватым и начинаю оправдываться».

• «Если кто-то не согласен со мной, я воспринимаю это как личное отвержение».

• «Иногда я молчу, даже когда со мной несправедливы, потому что не хочу конфликта».

​​

На группе вы научитесь принимать чужое мнение без ощущения вины и сохранять внутреннюю уверенность, даже если вас критикуют.

Ссоры повторяются по одному и тому же сценарию

​

• «Мы с партнером постоянно ругаемся из-за мелочей и не можем договориться».

• «Кажется, я всегда оказываюсь в роли “плохого” — того, кто виноват».

• «Иногда я слишком стараюсь угодить другим, а потом злюсь на себя за это».

​

Вы поймете, какие сценарии повторяются в ваших отношениях, и найдете способы выйти из этого замкнутого круга.

Вы боитесь конфликтов

​

• «В конфликте я не знаю, как отстаивать себя и поэтому часто уступаю».

• «Когда меня обижают, я замыкаюсь в себе и молчу».

• «Я хочу объяснить свои чувства, но эмоции захлестывают, и я говорю лишнее».

​

На группе вы научитесь управлять своими эмоциями, чтобы сохранять контакт с собеседником и доносить свои мысли спокойно и уверенно.

Вам сложно понять, чего вы хотите на самом деле

​

• «Иногда я сам не понимаю, почему обижаюсь или злюсь».

• «Мне трудно сказать “нет”, потому что я боюсь, что от меня отвернутся».

• «Я часто делаю то, чего хотят другие, и забываю о своих желаниях».

​

На группе вы научитесь распознавать свои истинные потребности и говорить о них без страха быть отвергнутым или непонятым.

Близость с людьми дается непросто

​

• «Мне трудно бывает открываться другим — боюсь, что меня осудят или не примут».

• «Мне кажется, что я неосознанно чем-то отталкиваю людей, но я не понимаю чем».

• «Я хочу доверять людям, но прошлый опыт мешает мне это сделать».

​

Вы научитесь строить доверительные отношения, в которых можно быть собой без страха осуждения или отвержения.