Фраза о том, что над отношениями нужно работать давно стала расхожей. Но вот как именно работать, в какую сторону двигаться, на что опереться - не всегда понятно.
Легче всего в отношениях тем парам, чьи ценности совпадают. Они меньше спорят друг с другом, больше проводят времени вместе, испытывают гораздо больше удовольствия от общения, и уверенно говорят, что удовлетворены своим браком.
А пары, в которых интересы и взгляды партнеров преимущественно не совпадают, часто оказываются в конфликте или сталкиваются с давлением и манипуляциями в отношениях.
Одним из способов создания крепкой семьи является договоренность о намерениях и ценностях.
Семейное соглашение о намерениях становится тем самым ориентиром, который помогает супругам прийти к общей цели - близким доверительным отношениям, в которых комфортно обоим участникам. Оно описывает путь - как должны действовать партнеры, чтобы создать и сохранить такие отношения.
Общие ценности могут стать той опорой, которая поможет разрешить конфликт. Например, если оба супруга разделяют идею, что не стоит замалчивать то, что не устраивает, но говорить об этом нужно сохраняя уважение к партнеру, громких скандалов в такой семье, скорее всего, не будет.
Если кто-то из партнеров нарушает договоренности - например, начинает повышать тон, второй может аппелировать к соглашению, чтобы восстановить атмосферу уважения в переговорах.
Если предварительной договоренности о ценностях нет, пожелания партнера по поведению другого остаются всего лишь пожеланиями. Общие ценности и соглашение о намерениях становятся чем-то большим, чем сиюминутные желания и состояния сторон. Вместо того, чтобы бороться за власть в семье и спорить о том, чье мнение важнее, супруги могут обратиться к третьей силе - их совместным договоренностям. И на основании их разрешать ситуативные столкновения.
Что же это за ценности, о которых можно договариваться?
Исследования пар, которые прожили вместе более 20 лет и оценивают свой брак как счастливый, показали, что есть четыре определяющих принципа, которые делают брак успешным. Хорошие отношения определяются тем, насколько супругам удается выстроить настоящую дружбу между ними, чувствовать себя одной командой.
Ключ к счастливым отношениям в том, как супруги относятся друг к другу в повседневной жизни. Если у них получится наладить диалог, обсудить свои ценности и прийти к общему мнению о том, какие их личные ценности станут семейными, общими, их отношениям почти ничего не грозит. Если в семье реализуются самые важные потребности человека, он будет очень дорожить тем, что имеет и чувствовать себя счастливым.
Четыре принципа, которые помогут построить крепкий брак:
Надежность, Безопасность;
Защита, Поддержка;
Открытость, Искренность;
Совместная радость, удовольствие.
Рассмотрим теперь, как эти принципы могут реализовываться через конкретные договоренности. То, в каких конкретные действия превратятся эти четыре пункта, зависит от того, что сами супруги вкладывают в понятие Надежности, Защиты, Искренности и Совместной радости. Я лишь приведу примеры того, о чем супруги могут договориться.
Надежность, Безопасность
Супруги договариваются:
Принимать совместно все решения, которые затрагивают обоих.
Признавать ценность брака и их отношений для них обоих. Ставить отношения важнее правоты или желания кого-то из них.
Рассматривать свои отношения как долгосрочные и признавать, что для сохранения их комфортными для обоих, необходимо регулярно в эти отношения вкладываться. Уделять друг другу время и внимание.
Исключить из способов взаимодействия физическое насилие, принуждение, обидные прозвища. Избегать сарказма, унижения, высмеивания, обесценивания, снисходительности, уклонения, скрытности, резкости в отношении друг друга.
Прислушиваться и относиться с уважением к мнению другого. Даже если мнения супругов не совпадают.
Пересматривать договоренности, если они перестали быть актуальным или перестали выполнять свою функцию сохранения отношений.
Защита, Поддержка
Супруги договариваются:
Заботится о потребностях и чувствах друг друга.
Оказывать друг другу поддержку, когда кто-то из них в ней нуждается. Поддержка может выражаться в выслушивании партнера и признании его чувств, физическом поглаживании или в конкретной помощи, если есть на нее запрос.
Не говорить о другом супруге плохое третьим лицам.
Не осуждать супруга за какие-то его качества характера, а пытаться понять, почему он так поступает. Не заставлять другого меняться против его воли, только для того, чтобы это было удобно партнеру.
Поддерживать и отмечать сильные стороны супруга. Благодарить за то, что один делает для другого и семьи.
Беречь семью от вторжения тех третьих лиц, взаимодействие с которыми приносит неприятные эмоции кому-то из супругов или обоим.
Признавать за партнером способность самостоятельно решать свои проблемы и не спасать его без его на то запроса.
Открытость, Искренность
Супруги договариваются:
Обсуждать все трудные ситуации, которые возникают между ними и стараться делать это в спокойном тоне.
Выражать сожаление, если поведение одного задело другого и в этом не было злого умысла.
Говорить открыто о своих потребностях. Просить другого о том, чего хочешь, напрямую, а не путем манипуляций.
Признавать право другого на отказ.
Быть честными друг с другом.
Признавать право другого чувствовать то, что он чувствует.
Не брать на себя вину за чувства другого и не искать крайнего, чтобы свалить на него вину за произошедшее. Помнить, что каждый сам отвечает за то, что он чувствует и как он действует.
Совместная радость, Удовольствие
Супруги договариваются:
Регулярно проводить время вместе за занятиями, которые доставляют им обоим удовольствие.
Радовать друг друга делая то, что другому приятно.
Вышеперечисленные примеры договоренностей могут помочь вам составить свое Семейное Соглашение, которое задаст формат общения и поведения именно для вашей пары. Соглашение выступает как задокументированное желание супругов вести себя друг с другом именно так. С его появлением, даже если не всегда получится ему полностью следовать, вы сможете существенно улучшить качество отношений в браке.
Создавая подобное Соглашение, помните, что силу оно будет иметь только в том случае, если оба участника добровольно принимают на себя обязательства следовать этим ценностям. Если оба супруга действительно разделяют то, о чем они договорились. В другом случае, подобное соглашение будет лишь попыткой давления одного партнера и сопротивлением второго. Никому не нравится делать то, что его заставляют.