Тема любви к себе окутана большим количеством домыслов и стереотипов. От понятия, что любить себя в принципе эгоистично и непозволительно, до представлений, что любовь к себе выражается в стремлении ни в чем себе не отказывать, исполнять свой любой каприз. Как в той рекламе: "Ведь я этого достойна!" Предлагаю посмотреть внимательнее что же скрывается за этим термином.
Если вкратце, то любить себя - это значит быть в контакте с самим собой. Интерес к тому, чтобы узнать - а что есть я и чем я не являюсь. Такой интерес, как если бы мы встретили прекрасного человека, с которым захотели быть всю жизнь. Изучать себя из влюбленности, из уважения, из принятия, собирать по крупицам сведения о себе самом.
Мы - это не наше тело, не наши привычки, не наши убеждения, не наши страхи, не наши успехи и достижения. Нам не нужно доказывать кому-то, что мы имеем право быть собой, нам не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям. И мы можем от этого всего отказаться. Если будем узнавать себя. Для этого нужно уделять себе время и внимание. То, на что направлено наше внимание - развивается.
Нам нужно научиться принимать себя такими, какие мы есть на данном этапе жизни, и всегда стремиться к развитию. Мои наблюдения показывают, что изменить свои недостатки, реальные или мнимые, специально работая над ними, крайне сложно. Ведь чему мы уделяем внимание, то и развивается.
Если мы хотим искоренить недостатки - мы концентрируемся именно на них - и получаем обратный эффект. Но если принять в себе то, что есть сейчас, и направить внимание на развитие, вся лишняя шелуха со временем отвалится за ненадобностью без специальных усилий в этой области. Просто стремление к развитию и действия в этом направлении, вытеснит то, что мешает прогрессу. Когда наработаются новые паттерны поведения и новые убеждения, старые, не работающие, уйдут.
Принимающая любовь к себе - это признак зрелого человека. И, если мы соприкасаемся с этим чувством, мы точно понимаем - да, это настоящее! И тогда уходит страх не соответствовать чьим-то ожиданиям. Ведь наше болезненное восприятие критики связано с тем, что мы слышим в устах другого то, что знали о себе, но прятали, не признавали, чего стыдились в самом себе. Если нас задевают слова другого, значит нажали на какую-то больную, уже существующую мозоль.
И если мы себя не принимаем, мы стараемся играть роли, чтобы угодить, соответствовать различным идеалам, постоянно отказываясь от тех частей себя, которые этими идеалами осуждаются.
Получается, что открытие в себе разного - приятного и не очень, путь познания себя и разрешения себе быть - это и есть любовь к себе. И, одновременно, это очень значимый личностный рост.
В целом, есть довольно узнаваемые критерии, по которым можно увидеть, что человек себя действительно любит. О них ниже.
Какой он - человек, любящий себя?
Человек, который находится в контакте с самим собой - честен сам с собой. Он уважительно относится к своим потребностям, желаниям, к своим границам, к своим чувствам. Он не будет ломать себя и переступать через свои ценности, чтобы оказаться для кого-то хорошим. Но он может договариваться и давать обратную связь, сообщая, как с ним можно обходиться, а что не приемлемо. Этот человек умеет выставлять свои границы и уважает границы других. Он может отказаться от того, что для него неприемлемо, даже, если другому это может не понравиться. Потому что он знает, что замалчивание только усугубляет ситуацию и постепенно приводит к отчуждению.
Любящий себя человек доверяет и прислушивается к своим чувствам, потому что они и созданы для того, чтобы сообщать нам важную информацию о процессах, происходящих в мире или внутри нас. Он не заталкивает свои чувства внутрь, а слушает их и позволяет им проявляться - экологично. Он принимает эти чувства в себе. Даже если это такие эмоции как обида, гнев или зависть. Именно потому, что он уважает свои чувства, он может понять и принять чувства другого без осуждения, может сочувствовать и поддерживать.
Знающему себя человеку невозможно продать то, что ему не нужно - он не ведется на манипуляции и маркетинговые уловки, он просто чувствует - это не мое.
По этой же причине им сложно манипулировать, на него сложно давить. Он не будет оставаться в угнетающих отношениях и близко взаимодействовать с токсичными людьми. Он не позволяет другим делать себе плохо. Сначала через установление границ, а, если это не помогает, через выход из разрушающих отношений.
Также, он не позволяет другим относиться к себе неуважительно: игнорировать, унижать, навешивать ярлыки, жестко критиковать, вменять чувство вины, дразнить, нарушать обещания, выдавать не прошенные оценки и советы или обесценивать его чувства.
Такой человек знает или "чувствует сердцем" свои ценности и следует им при принятии решения. Поэтому он живет своей жизнью, делает собственные выборы, а не идет по проторенной дорожке, потому что "все вокруг так делают" или "мне сказали, я и пошел". И его выборы, как правило, хорошо аргументированы, хотя иногда он просто доверяет своей интуиции.
Любящий себя человек уделяет себе время, дает себе возможность побыть наедине со своими мыслями. Потому что именно в тишине, когда нет никакой входящей информации, всплывают собственные ценные мысли, в такие моменты можно действительно услышать себя.
Чувствующий и принимающий себя человек качественно заботится о себе. Потому что он понимает, что если он не будет наполнен сам, он не сможет дать ничего другим людям, даже самым близким. Что-то налить можно только из полного сосуда. Он хорошо одевается - не обязательно в очень дорогие или модные вещи, просто качественные и красивые. Он ест хорошую еду и не будет травить себя тем, что считает вредным для себя. Высыпается и следит за своим здоровьем. Не фанатично, но достаточно.
Человек в контакте с собой понимает, что ответственность за его счастье лежит на нем и только на нем. И не перекладывает на других людей непосильную ношу сделать его счастливым. То, как он живет сейчас - это следствие его выборов в прошлом. А будущее зависит от выборов сегодняшних. Поэтому ему так важно делать эти выборы в контакте с собой.
Вот такой примерно портрет человека, который действительно любит себя. Кажется, он совсем не похож на махрового эгоиста, который думает только о себе. Скорее, это описание зрелой личности, которая уважает себя и других.
А как у вас? Любите ли вы себя по-настоящему? А, может быть, эта статья дала вам подсказку, на какие области стоит обратить внимания, где любви к себе не хватает? Поделитесь!